Bien-être

Kourtney Kardashian vient de casser sa jambe d'entraînement


Getty / Michael Stewart

Kourtney Kardashian a été très ouverte sur son nouveau mode de vie sain, renonçant aux produits laitiers et à tout ce qui n'est pas biologique. Mais avec son régime alimentaire sain vient aussi une routine de conditionnement physique stricte qui porte clairement ses fruits.

Récemment, la star de télé-réalité a partagé les détails de son régime alimentaire terreux, comme une recette de ragoût marocain et son fameux pudding à l'avocat (nous promettons que c'est beaucoup plus savoureux qu'il n'y paraît), mais nous avons envie de plus d'informations sur ses entraînements et sur la peut les reproduire. Et, étant une personne avisée en matière de prêt de conseils (et de médias sociaux avisés), elle nous a expliqué sa séance d'entraînement pour le bas du corps, y compris des notes sur ce qu'il faut faire. Sérieusement, où serions-nous sans technologie?

Jetez un coup d'œil à son entraînement ci-dessous!

Kourtney commence son entraînement en réglant la vitesse du tapis roulant sur le niveau 5,0, en courant pendant 90 secondes, puis en sprintant au niveau 7.0 pendant 30 secondes, en alternant ce modèle pendant 20 minutes.

Une fois qu'elle y est allée, elle décide de changer de base au niveau 6.0 avec une pente de 2.0 puis de sprinter au niveau 7.5. Naturellement, sa chanson de prédilection est une piste de Kanye.

Kourt (comme on l'appelle souvent) passe ensuite à un entraînement en résistance afin de raffermir ses jambes à l'aide d'une machine à croisement de câbles et du câble d'adduction de la hanche. Elle fait trois séries de 25 tirages en arrière sur chaque jambe.

Elle change ensuite de direction et effectue trois séries de 25 extensions, étirant sa jambe sur le côté plutôt que derrière elle.

Elle finit par une lente promenade pour se rendre à Beyoncé. (Sa playlist d'entraînement est-elle disponible sur Spotify?)

Voulez-vous essayer l’entraînement de Kourtney? Prenez une bouteille d’eau bkr (38 $), essayez vous-même et faites un compte rendu dans les commentaires.