Bien-être

4 astuces de bien-être japonais inspirées par la geisha des temps modernes


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Imprégnée de tradition et d'anciens rituels de beauté japonais, l'image de la geisha (et d'ailleurs, il y en a encore des milliers qui pratiquent actuellement à Kyoto, Japon) évoque des images saisissantes de leur maquillage de scène habituel: lèvres rouge vif, peau blanche opaque et audacieusement peinte. les sourcils et les yeux, tous accentués par leurs chignons (appelés shimadas) et les kimonos.

Mais qu'en est-il de leur approche du bien-être? Pour obtenir plus d'informations sur le sujet, nous avons contacté Vicky Tsai, fondatrice de la ligne de soin pour la peau Tatcha, d'inspiration japonaise, qu'elle a fondée sur les commandements fondamentaux des secrets de beauté de la geisha.

"Nous avons récemment l'impression que le stress de la vie moderne nous a éloignés de la nature, ce qui nous incite à faire appel à la sagesse du passé, qu'il s'agisse de yoga, de méditation ou de régimes à base de plantes", explique Tsai. "Les Geisha vivent dans un monde moderne parmi nous, mais elles maintiennent les arts classiques et les approches de leur beauté, de leur travail et de leur vie." Et bien que les geisha continuent à perfectionner leur pratique et leur point de vue, Tsai nous dit qu'ils restent fidèlement fidèles aux ingrédients et aux schémas de traitement des siècles passés. Intrigué?

Continuez votre lecture pour découvrir quatre conseils de bien-être facilement adoptables inspirés par la geisha des temps modernes.

1. vivre avec la nature

Comme l'explique Tsai, les geisha ont une relation spéciale et unique avec la nature, accordant une grande importance à la possibilité de passer du temps à l'extérieur. En fait, quand j'ai demandé à Tsai de partager quelques-uns des rituels de bien-être japonais les plus importants pouvant être facilement intégrés à notre vie quotidienne, elle m'a dit que l'amélioration de notre relation avec l'environnement était l'une des choses les plus utiles que nous puissions faire pour nous-mêmes:

«C’est aussi simple que de manger des produits locaux frais et de saison et de sortir aussi souvent que possible. Les geishas marchent partout et profitent des avantages du déplacement physique, mais surtout des avantages de l’extérieur», explique Tsai.

2. Repenser le régime et l'exercice

Il est intéressant de noter que Tsai partage le fait que les ingrédients traditionnels, améliorant la lueur, utilisés par la geisha pour que sa peau reste saine soient le reflet de ses aliments de base quotidiens. Par exemple, pour garder leur peau (et leur esprit) claires, les geisha maintiennent un régime japonais traditionnel comprenant du thé vert riche en antioxydants, du riz et des algues, donnant ainsi une nouvelle vie à la phrase séculaire: vous êtes ce que vous mangez.

Les Geisha sont aussi extrêmement actives; Cependant, leur approche de la forme physique est très différente de celle de nos routines occidentalisées: "Pour la geisha, il s'agit de modération, d'équilibre et de prévention. C'est très différent du cycle occidental habituel de binging, de régimes amaigrissants, d'exercices physiques féroces, puis de s'asseoir toute la journée", Tsai explique. "En Occident, nous allons nous gaver puis nous surcharger dramatiquement, ce qui peut nuire à notre corps, y compris à notre peau. Nous omettons aussi souvent de prendre en compte les facteurs sous-jacents."

Par exemple, en ce qui concerne la beauté, les geisha croient que notre peau est le reflet de notre santé mentale, physique et spirituelle, et prendra le temps de réfléchir à ce qui pourrait causer un grave problème, comme l'acné, en prenant de plus grandes choses. en compte comme le stress, le sommeil et l'alimentation.

@tatcha

3. Essayez la méditation

"Vous n'avez pas besoin de passer une heure avec un gourou dans une pièce éclairée à la bougie pour profiter des avantages de la méditation", explique Tsai. "Un moine de Kyoto m'a appris à propos de la méditation corporelle, qui comprend manger, respirer et bouger avec conscience."

Mais à quoi ça ressemble exactement? Selon Tsai, la méditation (qui selon la geisha est à la fois fondamentale et fondamentale) peut être aussi simple que Shankankan, une philosophie japonaise connue comme "la beauté de prendre son temps". C'est un rappel pour ralentir et profiter des petites choses de la vie. Par exemple, essayez de réserver un peu de temps pour préparer l'un de vos plats préférés pour le dîner et de savourer chaque bouchée au lieu de regarder votre téléphone.

En outre, essayez de faire attention à votre souffle. Prendre des respirations profondes et régulières peut déclencher la libération d'hormones calmantes dans le cerveau et, en retour, vous aider à vous sentir beaucoup plus équilibré et centré dans votre vie quotidienne.

"Le même moine m'a dit que si vous vous sentez tendu, essayez de vous balancer. Je lui ai demandé pourquoi, et il a dit qu'il était très difficile d'être en colère et de se balancer en même temps. J'ai essayé, et il a raison, "Tsai itère.

4. Pratiquer la gratitude

Comme nous l'explique Tsai, pratiquer régulièrement des actes de gratitude peut effectivement nous rendre plus heureux (et en meilleure santé) au fil du temps. Et juste au cas où vous seriez inquiet, de récentes études scientifiques soutiennent la notion ancienne.

"Au Japon, les cadeaux constituent un élément fondamental de la culture et ils expriment leur gratitude pour chaque repas avant de manger. C'est un mode de vie", dit Tsai.

Par exemple, vous pouvez réserver un peu de temps chaque jour (cela ne doit pas forcément être beaucoup) pour exprimer votre gratitude envers les personnes de votre vie et pour les petites joies que vous ressentez dans votre routine quotidienne.

Prochaine étape: ce mascara japonais se vend toutes les minutes.