Bien-être

Aller en thérapie de couple a mis fin à ma relation

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Mon ex-petit ami et moi aurions probablement dû suivre une thérapie depuis des années avant notre arrivée. Avec le recul, cela nous aurait évité beaucoup de problèmes de communication et de troubles émotionnels. Cela aurait certainement rendu notre relation plus saine. Cela aurait peut-être même fini plus tôt, ce qui aurait pu être une bonne chose. Je ne crois pas que toutes les relations doivent durer éternellement pour être considérées comme «réussies» et pour simplifier un événement incroyablement complexe. Mon partenariat de sept ans a été une expérience d'apprentissage incroyable pour le moins. Pour cette raison, je n’ai aucun regret, surtout pas notre décision de suivre une thérapie au cours de ces dernières semaines. Regarder en arrière, Je suis en train de comprendre que chaque couple pourrait bénéficier d'un conseil à un moment donné, même si les choses ne se passent pas bien. En fait, j’ai l’intention d’intégrer la thérapie dans toutes mes relations futures. Permettez-moi de vous expliquer

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En dépit de tous les progrès que nous continuons à faire pour déstigmatiser les soins de santé mentaux - pour donner la priorité à la santé de notre cerveau, comme nous le faisons pour la santé de notre corps - la thérapie de couple est encore extrêmement secrète. Quelques mois après notre rupture, un ami qui avait des problèmes avec son petit ami s'est approché de moi, me disant dans un murmure qu'elle avait entendu dire que j'avais suivi une thérapie de couple et qu'elle se demandait si je serais à l'aise. partager le nom de la personne que nous avons vue. J'ai été déçue qu'elle ne se sente pas à l'aise de me demander ouvertement ce genre de chose, même si je le comprenais bien: dans notre culture, chercher un conseiller de couple est encore une chose tellement inimitable. Nous partageons cette idée fausse que si vous êtes un couple en thérapie, vous échouez dans votre relation, ce que notre société considère comme inacceptable.

«Pour une raison quelconque, les gens pensent qu'ils devraient savoir comment entretenir de bonnes relations., déclare le thérapeute David Klow, basé à l’Illinois, LMFT, auteur de Vous n'êtes pas fou: les lettres de votre thérapeute et fondateur du centre de consultation Skylight. Cependant, pour la plupart d'entre nous, nous apprenons encore à avoir des relations amoureuses conscientes. Tout comme il n'y aurait aucune honte à apporter votre voiture cassée aux mécaniciens si vous ne saviez pas comment la réparer, il n'y a aucune raison d'hésiter à demander de l'aide s'il y a des inquiétudes au sujet de votre relation.

Sans parler de la plupart d'entre nous ne réalisons même pas ce qu'est réellement la thérapie de couple. Ce que les gens ne réalisent pas avant d’essayer pour la première fois, c’est que l’expérience n’est pas un purgatoire intimidant qui consiste à aérer tout votre linge sale avant qu’un étranger en jugement ne prenne des notes secrètes pour vous dire à quel point vous êtes foutu. Une fois dans la salle avec votre thérapeute, l’atmosphère doit être vraiment naturelle (et confidentielle).

«La thérapie de couple est un processus dans lequel deux personnes rencontrent un clinicien qualifié pour trouver des solutions aux problèmes de leur relation», explique Klow. Parmi les sujets abordés par les couples, citons la résolution des problèmes d'argent, de sexe, de division du travail ménager, d'autres personnes, de membres de la famille élargie ou d'infidélité. Une grande partie de ce qui se passe également consiste à apprendre à avoir des arguments plus sains et à résoudre les conflits plus efficacement.”

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Mon ex et moi n'avions aucun des problèmes relationnels gigantesques que nous associons à des couples au seuil d'une scission: personne ne mentait ou ne trompait. Personne ne faisait de mal à personne. Nous ne nous connections plus, et nous ne savions pas pourquoi. En surface, cela ne semblait pas être une telle affaire. C'est en partie la raison pour laquelle mon ex était réticent à aller en thérapie. De plus, ayant eu une mauvaise expérience de thérapie en tant qu'enfant, il craignait de partager nos problèmes avec un étranger qui n'était sûrement pas un expert personnel en amour.

Cependant, une fois que nous sommes entrés dans la salle avec notre thérapeute, il est rapidement devenu évident que notre thérapeute éventuel disposait d'un ensemble d'outils de communication utiles et d'un aperçu des années de scolarité que nous n'avions tout simplement pas. Une fois que nous avons commencé à appliquer ces outils et ces idées à nos relations en dehors de son bureau, cela nous a permis de comprendre avec une immense clarté la raison pour laquelle nous ne travaillions plus.

En fin de compte, mon ex et moi avons décidé mutuellement et avec compassion qu'il valait mieux ne pas rester ensemble. En un sens, je pense que le fait d’aller en thérapie de couple pour essayer d’économiser notre relation nous a réellement aidés à acquérir la vision dont nous avions besoin pour nous séparer. Et nous étions mieux pour ça. Je pense que toutes les relations que j'aurais à l'avenir pourraient bénéficier de ce type de perspicacité, même si rien ne va très mal.

«La thérapie de couple est pour tout le monde», dit Klow. «Il n'est pas nécessaire que votre relation soit sur des fondements avant de consulter des couples. En fait, beaucoup de gens essaient de faire du counseling après qu'il est trop tard et que la relation a été trop endommagée. Être proactif et résoudre les problèmes avant qu'ils ne mettent votre relation en péril serait un geste judicieux.

C'est dommage que demander de l'aide pour maintenir la santé de votre relation ne soit pas aussi accepté que, par exemple, la recherche d'un entraîneur personnel pour maintenir la santé de votre corps. Mais heureusement, plus chacun de nous est proactif en matière de thérapie de couple et plus nous en parlons, plus cela changera.